Przepisy na pyszne owsiane ciasta i desery

Ciasteczka i desery owsiane smakują znakomicie, dzięki czemu są chętnie wybierane nie tylko przez amatorów zdrowej kuchni. Obfitują w błonnik i składniki odżywcze, a na dodatek występują w wielu wariantach. Świetnie komponują się z owocami oraz bakaliami. Jeżeli już znasz ich smak lub chcesz je dopiero wprowadzić do swojej diety, skorzystaj z naszych przepisów.

Dlaczego warto sięgnąć po owsiane ciasta i desery?

Ciasteczka owsiane to przekąska ceniona przez miłośników naturalnych produktów, ale podbijają także serca pozostałych łasuchów. Inne desery, stworzone na bazie składników owsianych takich jak płatki lub mąka, smakują równie wybornie. Są wybierane ze względu na sycące właściwości błonnika, którego często brakuje w naszej diecie. Błonnik jest też niezbędny dla zapewnienia prawidłowej pracy jelit. Ciasteczka owsiane przygotowuje się na różne sposoby, m.in. z dodatkiem suszonych owoców, rozmaitych gatunków orzechów, sezamu lub wiórków kokosowych.

Wszelkiego rodzaju desery owsiane są tak samo smaczne jak ciasteczka i stanowią pożądaną przekąskę. Mogą być przygotowywane na bazie płatków lub mąki owsianej, mleka, jogurtu, miodu oraz owoców. Desery owsiane są pełnowartościowe, a przy tym nie zawierają dużych ilości cukru ani tłuszczu. To doskonały wybór dla osób, które chcą schudnąć lub zadbać o swój organizm. Oczywiście jak wszystkie desery najlepiej spożywać je z umiarem. Natomiast warto czerpać radość z konsumpcji, ponieważ znakomity smak idzie w parze z wartościami odżywczymi.

Płatki i mąka owsiane zawierają duże ilości witamin z grupy B, ale również minerałów oraz pierwiastków śladowych. Są pełne wapnia, magnezu, fosforu, potasu, sodu, miedzi i żelaza. Warto po nie sięgać ze względu na białko, którego udział jest niezastąpiony w wielu procesach zachodzących w organizmie. Składniki pochodzące z owsa sprzyjają utrzymaniu dobrego samopoczucia, dlatego skorzystaj z naszych słodkich przepisów.

Błyskawiczny omlet bananowo-owsiany

Śniadania w wersji fit zyskują coraz większe uznanie i nie ma w tym nic zaskakującego, ponieważ wspierają zdrowy wygląd, a przy tym wspaniale smakują i pięknie się prezentują. Zobacz efektowny wygląd omletu bananowo-owsianego na stronie https://uwielbiam.pl/przepis/najprostszy-omlet-bananowo-owsiany-w-5-minut i przygotuj go na kolejne śniadanie. Do przyrządzenia omletu będziesz potrzebować mąkę owsianą, kakao, dojrzałe banany, jajko, olej kokosowy i ulubione owoce. Owoce zostaw do przyozdobienia wierzchu placka, a pozostałe składniki zblenduj i usmaż omlet.

Tarta owsiana z musem jabłkowo-gruszkowym

Tarta jest deserem, który sprawdza się w wielu okolicznościach. Zobacz, jak przygotować wersję z płatkami owsianymi: https://uwielbiam.pl/przepis/tarta-owsiana-z-musem-jablkowo-gruszkowym. Płatki zalej mlekiem i połącz z roztrzepanym jajkiem, mąką oraz cynamonem. Przygotowaną masę wstaw do piekarnika i poczekaj do zarumienienia się ciasta. Piecz w temperaturze 180°C. Jabłka i gruszki pokrój w plastry albo kostkę, dodaj cukier, a następnie podduś. W razie potrzeby dolej wodę. Po wystudzeniu ciasta posmaruj go musem.

Owsiane koszyczki z waniliowym kremem

Przepis na owsiane koszyczki przyda się również do stworzenia innych deserów niż ten z kremem waniliowym. Możesz stworzyć własne wypełnienie, a koszyczki wykorzystać jako smakowitą bazę, dlatego zapisz sobie przepis na nie: https://uwielbiam.pl/przepis/koszyczki-owsiane-z-waniliowym-kremem. Zacznij do rozgniecenia banana widelcem. Wymieszaj go z kakao i płatkami owsianymi. Przygotowaną masą wyłóż sześć foremek na muffinki. Zrób to w taki sposób, aby przykryć dno i brzegi. W ten sposób powinny powstać koszyczki.

Placek owsiany z jabłkami

Smaczny i zdrowy deser to zdecydowanie placek owsiany z jabłkami: https://uwielbiam.pl/przepis/placek-owsiany-z-jablkami. Płatki owsiane, kakao, cynamon oraz jabłka to pełnowartościowe składniki, których połączenie smakuje nie tylko dorosłym, ale również dzieciom. Placek możesz serwować zarówno na ciepło, jak i na zimno.

Dodaj komentarz